中年职业女性的养生忠告

　　中年职业女性的养生忠告
　　健康生活小常识话你知：中国人的亚健康人群中，中年人占了绝大多数，所以要改变中国的亚健康状态首先要从中年人抓起。
　　中年人是一生中身心负荷最重的时期
　　中年人，上有老，下有小，是家庭的顶梁柱。中年人，是单位的主要骨干，是国家、社会的栋梁。
　　中年人，是社会活动的主要组织者和参与者。
　　中年人是一生中身心负荷最重的时期，就更要关爱健康，注重养生。
　　中年时期，是人一生中竞争最激烈的时期，常置身于多重矛盾之中，导致身心交瘁。
　　中年时期身心负荷最重，那就要善于自我减压，自我缓解，善于调整心态，善于身心养生。
 　 中年职业女性的养生忠告：中年是心、脑、肾疾病发展变化的重要时期
　　心、脑、肾方面的疾病是危害健康，影响人寿命的主要疾病。中年时期，由于心、脑、肾不堪重负，所以在中年阶段易于发展变化。
　　中年时期，是紧张、焦虑、忧郁的高发阶段，人的身心备受煎熬，所以中年时期是心、脑、肾常见病的高发期。
　　心、脑、肾的疾病，并非不可以逆转，如果在中年阶段加紧防治，那么是可以逆转的。反之，如果不注重防治，那么这些疾病就会继续恶化，一旦进入老年阶段就无法逆转了。所以，中年时期一定要注意对心、脑、肾的保护。心、脑、肾疾病主要指冠心病、脑动脉硬化、高血压三大疾病以及慢性肾脏病，尤其是慢性肾功能不全。
　　中年职业女性的养生忠告：中年时期是生理急剧变化的阶段
　　中年的后阶段，即女子四十五岁以后，男子五十岁以后，将进入更年期，此时，由于人体内性激素水平的急剧下降或反复波动，而易出现各种生理变化，由于生理的变化导致心理的变化，因而最容易出现各种身心问题。
　　由于激素的减退，致性功能下降，从而影响夫妻感情，甚至导致家庭危机。有人做过统计，在破裂的婚姻中，有50%的比例是受此影响。
　　中年阶段要正视激素的衰减，其实，这一自然规律在《黄帝内经》中早已指出。书中说：“男子四十而阴气自半”(男子四十性能力减弱)，“女子三十五，阳明脉衰”(指女子三十五岁开始，面容就开始衰老)。
　　所以，更年期要正视性功能的减退，也要正视衰老的来临。
　　中年时期，由于激素的波动(或亢进，或衰减)易诱发各种疾病甚至肿瘤，如各种生殖系统肿瘤，女人乳腺癌、卵巢肿瘤，男性前列腺增生等。
　　所以，中年人进入更年期，千万不能为了性事去乱服壮阳药，这样往往容易引发各种肿瘤，埋下祸根。
　　中年人由于激素改变，对突然出现的衰老无法承受，所以容易出现悲观情绪，甚至发展为抑郁症。抑郁症是危害中年人健康的无形杀手，所以要严加警惕。
　　更年期期间，由于激素水平下降，导致降脂能力的减弱，形体易发胖，从而加速动脉硬化、血管淤阻，进而加重冠心病，甚至发生心梗、卒中，所以要注意养生保健。
　　中年阶段往往是家庭发生危机的重要时期
　　人到中年，往往是事业取得成就的黄金时期，然而也是夫妻感情易破裂的时期。
　　因为中年阶段夫妻之间的差距往往是夫妻分裂的一个主要因素。其中，由于妇女对家庭的付出要比男人多，所以往往因为差距的形成而导致家庭危机，甚至第三者插足，巨大的心理打击常成为中年女人健康突然恶化的主要根源。
　　所以，中年养生十分重要。推荐阅读：中年人养生要点