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原料:菠萝卜/8块、海蜇皮1/2张、白木耳3~4朵、黑木耳3~4朵、茯苓2片、青椒1/2粒、红椒1/2粒、黄椒1/2粒、醋姜1条、葱1支。
制法:1、海蜇皮泡水、洗净、撕成大块,并用滚水氽烫随即捞起,再用冷水降温、备用。
2、白木耳、黑木耳泡水、去蒂;撕成一致的大小、备用。
3、将茯苓撕小块及3碗水放入锅中,开中火煮至1碗水即可倒出、备用。
4、菠萝、青椒、黄椒、红椒、醋姜等切片、备用。
5、热锅后将菠萝、醋姜片、黑木耳、白木耳丢入锅中快炒,再将做法3汤汁、糖、盐拌炒一下入味。
6、将红椒片、青椒片、黄椒片放入做法5中炒,最后加入海蜇皮并勾芡,入葱段即可起锅。
功效:清暑利水、解酒、消脂。菠萝清暑消脂,海蜇皮没有热量,菠萝还含有植物性荷尔蒙,更年期肥胖妇女也可以多吃这道莱。
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